Uncategorized 【医師監修】肩こりを根本改善！毎日できる正しいストレッチ5選とおすすめグッズ
はじめに：肩こりはストレッチで改善できる「肩が重い」「デスクワークの後は首から肩がパンパン」 そんなお悩みを抱えている方は非常に多く、整形外科外来でも頻繁に見られます。実は、多くの肩こりは**「筋肉の緊張」と「血行不良」**によって起こって...
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肩こり 朝起きると首や肩が痛い人へ：枕の選び方とおすすめ5選【整形外科医監修】
はじめに：その肩こり・首の痛み、実は“枕”のせいかもしれません「朝から首が痛い」「肩がバキバキにこっている」そんな方に共通しているのが、**“合わない枕を使っている”**ことです。私は整形外科医として多くの患者さんを診ていますが、寝具の改善...
肩こり 【肩こりと自律神経の関係｜整形外科医が解説】
はじめに肩こりと聞くと「姿勢の悪さ」「筋肉の疲れ」などが原因と思われがちですが、実は自律神経の乱れも密接に関係しています。「肩がこると頭がボーッとする」「肩こりと一緒に動悸やめまいが出る」 このような症状がある方は、自律神経の働きに注目する...
肩こり 【肩こりとめまいの関係｜整形外科医が解説】
はじめに「肩こりがひどくなると、ふわふわした感じや立ちくらみが起きる」 「耳鼻科では異常がないと言われたのに、めまいが続いている」その“めまい”、実は肩こりと深い関係があるかもしれません。本記事では、整形外科医の視点から、肩こりとめまいがな...
肩こり 【ストレートネックが治ると美人になる？姿勢と顔の意外な関係】
はじめに「最近、顔がむくみやすい」「フェイスラインがぼやけてきた…」 そんな悩みの原因、実は“首”にあるかもしれません。近年、「ストレートネックが改善すると顔立ちがスッキリする」「姿勢が整うと見た目が若返る」といった声が注目されています。医...
肩こり 【スマホ世代の肩こり対策｜若年層に急増するスマホ首の実態】
はじめにスマートフォンは現代生活に欠かせない存在です。しかしその一方で、10代〜30代の若年層を中心に、"スマホ首（ストレートネック）"による肩こりが急増しています。「若いのに肩こり？」「スマホを使うだけで首が痛い？」と思うかもしれませんが...
肩こり 【肩こりを悪化させるNG習慣7選｜やりがちな行動に注意！】
はじめに肩こりに悩んでいる方の多くが、「なぜこんなにこるのか分からない」と感じています。しかし、実は日常の“ちょっとした習慣”が、知らず知らずのうちに肩こりを悪化させているケースが多くあります。 この記事では、整形外科医の視点から、肩こりを...
肩こり 【寝起きの肩こり…原因は枕かも？理想の枕の選び方と使い方】
はじめに「朝起きたら、首や肩が痛い…」 「寝たのに疲れが取れていない…」そんな肩こり症状、もしかすると**“枕の高さや形”が原因**かもしれません。この記事では、整形外科医の視点から、寝起きの肩こりがなぜ起こるのか枕選びで注意すべきポイント...
肩こり 【仕事中でもできる！デスクワーカー向け肩こり対策法】
はじめに長時間のデスクワークによって肩こりに悩んでいませんか？パソコン作業や会議が続き、気づけば肩がパンパン。そんな毎日を過ごす現代人にとって、「座りながらできる肩こり対策」はとても重要です。この記事では、整形外科医の視点から、デスクワーク...
肩こり 【肩こりと頭痛・吐き気の関係とは？整形外科医が解説】
【肩こりと頭痛・吐き気の関係とは？整形外科医が解説】はじめに「肩こりがひどいと、頭痛までしてくる…」 「首から肩にかけて重だるく、吐き気がすることも…」このような症状に悩まされた経験はありませんか？ 実は、肩こりと頭痛・吐き気には密接な関係...